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补什么都不如补芝麻,芝麻这样吃老少皆宜,?#20040;?#22810;多

发布时间:2018/6/22 17:40:18 点击量:

补什么都不如补芝麻,芝麻这样吃老少皆宜,?#20040;?#22810;多
芝麻虽然小,但是营养价值却极高,生活中常吃芝麻竟然有这些?#20040;Α?br /> 黑芝麻可以保养肝脏和肾脏,能够滋补?#21487;?#20581;体,对于?#34892;?#26469;说可以养精补血,对于女性来说可以抗衰老,还能补血,使头发乌黑发亮。黑芝麻还能消化脂肪,有助于减?#30465;?br /> 老人常吃黑芝麻有助于缓解心脑血管疾病,保护血管,稳定血压。小孩子吃黑芝麻可以补充营养,特别是钙元素。
黑芝麻的?#20040;?#36825;么多,那么黑芝麻应该怎么吃呢?
1、炒着吃
黑芝麻洗净,用比较深、比较厚的铝锅炒芝麻最好。炒芝麻时不要放油,小火干炒。锅热后倒入芝麻然后不停的翻炒,避免芝麻糊掉。

2、芝麻酱
芝麻酱能增强食欲,还能补钙,家里有小孩子不愿意吃饭,可以才饭菜中加一些芝麻酱提高食欲。芝麻酱还能降低血脂,芝麻中含有天然的亚油酸,能降低胆固醇,能减少血管淤堵。

3、芝麻香油
凉拌煲汤绝对离不了香油,少量香油就能起到提味的作用。而且香油还能降低血脂,即使常吃也不会出现三高的风险。

 

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